2004年发表于英国医学季刊《刺络针》的研究报告揭露了患高血压的糖尿病患，若继续抽烟，其心脏病病发机率比一般人高出13倍！若，这些病患也每周饮葡萄酒（红酒）3次以上、多吃蔬果，同时又运动，则可减少高达40%的病发风险。

在1983年在法国东部的另一项研究也显示，比起完全不喝酒或是喝酒过量的男性，适量饮酒（每天大约30毫升）的男性因心脏病、中风等致死原因而死亡的机率减少了30%。

种种相关的研究看来都显示适量喝酒对健康有益。可是，在这里要提醒读者的是这些研究都是在欧洲进行的，他们的饮食当中还包含了一些健康因素，这包括橄榄油的普遍和大量使用。橄榄油和红酒都是地中海健康饮食中的一个重要环节。另一点要指出的是，这些研究中所提到，有抑制中风与其他心血管疾病的是葡萄红酒；若是每周3-4天都饮用两份以上的啤酒或烈酒，反而会危害健康。

红酒除了对心脏病和中风有帮助之外，还对周边动脉硬化疾病有益。此外，适量饮用红酒者还可以减少痴呆症的风险25%。

最近在美国一份生物季刊发表的另一项研究也指出红酒中的白黎芦醇 (resveratrol)能够减缓久坐少运动的生活习惯所造成的问题，包括细胞对胰岛素的抗拒（将导致2型糖尿病）以及骨骼的矿物质流失（将导致骨质疏松症）。

葡萄酒的裨益与酒精无关

不过千万不要以为红酒的功效和酒精有关！红酒对抗动脉粥状硬化的效果其实主要是跟其中含有葡萄萃取物有关。因为，每天若摄取大约2克的葡萄籽萃取物，也可以减少胆固醇诱发动脉硬化的风险50%，此外，葡萄的皮还含有丰富的抗氧化物质，能够减少身体，特别是动脉发炎的状况，当然也对保护心血管起着很大的作用。

至于箇中酒精是一种精神镇静剂而不是兴奋剂。适量稀释饮用可以刺激食欲促进胃液分泌，有助于食物营养的吸收。但饮用过度会麻痹呼吸中枢，对神经系统有害，成为精神病的诱因。

酒，素有“百药之长”之称，将中药用酒浸泡，不仅配制方便、而且药性稳定和耐久，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

葡萄酒的成分

不论是白或红的葡萄酒都含有人体活力所需的三大营养成分，包括维他命、醣类和蛋白质。由于经过发酵熟成，所以葡萄酒中蛋白质是以氨基酸的形态存在，所以很容易被身体吸收和利用。

葡萄酒所含的维他命包括E、B群等，以及钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质和微量元素。不过，最令科研人员瞩目的是葡萄酒中所含的多酚。多酚在葡萄红酒中含量最高。

葡萄红酒中的抗老化物质——多酚

多酚(Polyphenols)：这是给红酒特有的颜色和味道的物质，带点涩味。多酚是由多种化学物质组成，其中包括类黄酮(Flavonoids)，主要是花青素(Anthocyanins)和黄烷醇(flavanols)。多酚能够保护心脏，避免血小板和低密度脂蛋白（也就是所谓坏的胆固醇）氧化。据说多酚的抗氧化作用远比维他命C和E有效。

这里要指出的是花青素，并不只是葡萄才拥有的，这种自然色素是水果和花卉展现红色色泽的来源。

至于黄烷醇是存在于葡萄籽的保护膜上。在开始酿造红酒时，酿酒匠通常都会把整个葡萄连皮带籽压碎，进行整体的初期发酵，这个过程，就让丰富的黄烷醇从葡萄籽的膜上释出。最广为人知的黄烷醇就是原花青素(Oligomeric procyanidins, OPC)。原花青素和金属离子结合时，就会出现蓝色或紫色等颜色，色泽蓝紫色的水果和蔬菜或多或少都含有原花青素。至于酿造白葡萄酒及玫瑰酒时，由于发酵前已经预先把皮和籽都分离去，反而不含原花青素了。

在新酿造的红酒中，原花青素的含量最为丰富，每公升大约含有1到2可的原花青素。不过，久置之后，原花青素会起交联作用，而变成浓缩单宁酸，而变得不易溶解和沉淀在瓶底。

原花青素是能够影响心血管功能的多酚类物质之一。其抗氧化力比维他命E高50倍，比维他命C高20倍。

原花青素并不是红酒独有

除了红酒（用紫黑葡萄，连皮和籽一起酿造的）之外，用可可豆制成的巧克力也有。虽然，可可豆含有非常丰富的原花青素，可是，一旦加工、发酵、干燥和烘培之后，加糖和牛奶……到了消费者的口里时，几乎所有的原花青素都荡然无存了。所以，原味、不加糖和奶、苦涩味浓厚的巧克力才是佳品。可是，很多人都不能接受。

青苹果：又酸又苦涩的青苹果也含丰富的原花青素。至于市售的苹果汁，由于必须把大部分的原花青素去掉，才能避免制成品氧化呈褐色状，所以，大都不含原花青素。

蔓越莓：俗称小红梅，是西方过年期间常见的浆果，味极度酸和涩，含丰富的原花青素和单宁酸，不加点糖还真得很难入口。在抗生素还没大行其道的岁月里，蔓越莓汁一直都是抑制尿道发炎 (Urinary Tract Infection, UTI)的良方。因为它有抑制霉菌依附在尿道内壁的功能。被尿道发炎困扰的女生，可以试试蔓越莓汁吧，不过，最好是选择标明含量25%以上的果汁，否则，只是喝糖水而已，而尿道发炎必须避开过多的精糖，因为会助长细菌的繁殖，所以也不能吃葡萄干和甜品。

此外，绿茶、各式浆果、石榴、柿子、含膜的核桃、杏仁、花生等坚果、含棕色皮衣的谷类、肉桂都是原花青素的来源。

红酒能帮助消化和降低油脂

葡萄酒能刺激胃酸分泌，大约80克的葡萄酒能刺激胃液分泌增加 120毫升，而且，酒中的单宁物质还可刺激肠道的收缩，具有整肠的作用，能够防止便秘。

饮用红酒须知

本文所提的红酒指的是没有加糖，自然发酵而成的葡萄酒。由于产地不同、葡萄的品种（颜色），其中所含具有抗氧化和美容功效的多酚也不同。很多人在提到葡萄酒的时候，一定以为是法国历史最悠久。其实，这是一种宣传效应。讲到葡萄酒的起源可以追溯到古罗马时代，酿酒技术也已经超过3000年！所以意大利是欧洲最早通晓种植葡萄和酿造葡萄酒的国家，其生产的葡萄酒质量也超越了法国（占了世界总产量的1/4）。
意大利的葡萄品种繁多，盛产的葡萄酒种类非常多，风味各异，再搭配用冷压的橄榄油准备的餐食，是“地中海饮食”的代表……

• 年份并非越久越好。大部分的白葡萄酒都不适合长期存放；
• 要能长久保存，还要看葡萄品种、产地和酿酒技术和温度等；
• 饮用量：成年女生每天不可以超过200毫升；男生则不可超过300毫升。饮用葡萄酒的最好时间是用餐时，因为可以促进食欲、帮助消化，而且食物可以减少人体对酒精的吸收；
• 酒温是18 °C – 19 °C左右；
• 倒在酒杯不妨慢慢欣赏酒的色泽和香味，然后小口品尝。

末了，要强调的是，酒是双刃的剑而酒精的热量是7卡。所以若大量喝酒（包括啤酒、红酒和烈酒）不但会发胖，同时也会伤肝。因为酒精在肠胃吸收之后，大多数都是由肝脏化解成无毒的水和二氧化碳。整个分解过程需要用到宝贵的酵素及其他微量养分。问题是在分解过程中会出现有害的中转物质——乙醛。乙醛中毒轻则出现头痛、心悸、脸红，重则造成昏迷。所以，长期酗酒会引起脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至是肝癌，不可不知。

此外，还有少数人会对葡萄酒所含的亚硫酸盐(sulfits)过敏，所含的单宁酸可能也会引起头疼。

子宫肌瘤是常见现象，而且绝大时候都是良性的，转化为恶性肿瘤的几率非常低，所以除非有特别原因，否则可以不用加以理会。

笔者的两个妹妹都长有子宫肌瘤，一个发现的时候据说已经很大，所以，医生也不多说，就把整个子宫切除掉了。不过，妹妹已经有三个孩子，没了子宫影响还不大，幸好卵巢没有被切除，否则即可就会出现更年期症状。另外一个妹妹进出医院几次，肌瘤切除后又生回，动手术花钱、痛苦又有风险。

还有一位朋友，据说发现了肌瘤之后就动手术，连卵巢也割除，结果立即进入更年期，天天晚上燥热难眠，她只是三十多岁。她说动完手术后，医生并没有要求复诊及跟进。因此，相信是良性肿瘤，可是为什么连卵巢也切除呢？

最近，健康报主编要笔者走访本地资深中医师陈岁教授，谈得就是子宫肌瘤。陈教授是本地中成药厂科艺私人有限公司医疗保健中心驻诊首席中医师。

十个女性，有八个长子宫肌瘤

陈教授指出子宫肌瘤 (Hysteromyoma)是女性生殖器官最常见的良性肿瘤，绝大多数不会危害健康也没有症状。

陈教授解释说身体的不同部位的肌肉类型都不一样，比方说在腿和肩膀的肌肉是属于横纹肌，而子宫的肌肉组织则属于平滑肌。平滑肌的特点就是伸缩性很大，让子宫在怀孕时得以膨胀好几倍。正因为这个特性，也使得子宫容易长肌瘤。一般上，子宫肌瘤都是良性的，不需要担心。

陈树教授原任中华樟宜医院，主治肿瘤科，看过的病人无数，近来还把累积的肿瘤诊治经验整理，给大众举办了肿瘤讲座。

笔者问陈教授，比起乡村或早年的妇女，现代都市妇女是否较容易长子宫肌瘤呢？

他认为不是这样的。他说由于现代的检测仪器非常先进，过去没法看到和检查到的肌瘤，现在通通都可以看到了。许多妇女一看到子宫有肌瘤，心情和生活素质都会受到影响。反观过去，女性即使长了子宫肌瘤，由于没发现和看到，所以还是可以正常生活的。

若无症状，可以不加理会

陈教授认为因为子宫肌瘤是女性常见的状况而不是一种病，只要没有任何症状，可以不用理会。

他指出，子宫肌瘤的大小并不重要，重要的是长在哪个部位。比方说，如果肌瘤是长在子宫颈外边，也就是腹腔的那一边，只要没有压到其他脏腑或导致便秘，没有症状也不须干预。

如果瘤是长在子宫平滑肌层的中间层，若没有任何感觉，当然也不需理会。

如果瘤是长在子宫内膜边缘，而在女性月经周期，影响到子宫内膜剥落这个自然过程，就会导致崩漏而大量出血和其他问题。这才需要诊治。

子宫肌瘤可能影响生育

既然子宫肌瘤有99%是不会出现病变的，唯一需要关注的就是肌瘤可能影响生育，因为过多的子宫肌瘤会导致子宫失去应有的弹性，没法配合受孕后的各个阶段子宫膨胀的生理要求，而影响生养。

至于不需要生育的妇女或是更年期妇女则不需要关注子宫肌瘤这个问题。不过，虽然生理上没有问题，知道本身有了子宫肌瘤，心理毕竟还是有些负担的。

中医的诊治，短期就见效

目前的常规疗法就是动手术。开刀有时会把整个子宫拿掉，这对年轻，还没结婚和生孩子的女生，是难以接受的。而且动手术毕竟是件令人畏惧和有其风险的事。

除了手术之外，是否还有其他途径加以治疗。答案是：有的。

子宫肌瘤的治疗，短则三个月，长则半年，就会看到效果。这是因为长肌瘤的病因各有不同，只要找到病因，就能快速看到效果。效果就是大的肌瘤变小了，小的消失了，原本数量多的变少了。这里要提醒的是，在断定肌瘤的直径的时候，一定要从“三维“测量，找出最大的直径。

最后，陈教授指出在中国，到诊所看妇科病的人当中，每6个就有1个是看子宫肌瘤的。要求治疗子宫肌瘤的大部分都是为了怀孕或是月经失调。治疗不孕症的方法就是把慢性病治好。而中医在诊治慢性病时，平常只要一个半月，就应该看到是否有效果了……

刘心宇

现时的中青年人，习惯饭后喝冰冷的饮料。但是，冰冷的水会使刚刚吃下肚，油腻腻的食物凝结在一起，瞬间使得胃肠的消化作用变慢，同时也降低胃部的温度和稀释了胃酸。

一大坨像烂泥的东西到了肠子，就会附著在肠壁上，有些还来不及消化分解的食物残渣可能直接进入血液，而造成血液污染，种下日后慢性病，包括癌症的祸根。

所以，饭后最好还是喝点热汤或温水。

 那么，激烈运动后马上喝冰水行吗？

运动会加快细胞的产能和代谢机制，当每个细胞都在忙着产能和把能量的副产品——“热”，通过细胞膜、细胞间液、血液、心脏和肺、毛孔和鼻孔散发出去的时候，脉搏、呼吸和心跳都全力运行，突然浇上冷水。读者朋友你觉得对身体会有好处吗？

首先，喝冷水时，口腔先接触到冰冷的水，下咽到了食道，食道的位置接近心脏，心脏也感应到温度降低了。若心脏把这种回馈当真，上达神经，神经中枢误以为全身，因为运动而累积的热已经散发完了，就会下达指令让心跳、脉搏和呼吸都慢下来。结果是身体各个脏腑和肌肉组织的“余热”包括代谢废物将没法适时排除，这是很伤身体的做法。

所以，读者朋友们，请告诉您家的孩子，别喝冰水，特别是在激烈运动之后。

刘心宇

最近给学生录制了一个以木吉他伴奏的梵唱，希望大家喜欢。

本星期六下午2时，我将在麦波申的科艺讲堂，以英语分享糖尿病并发症的饮食与营养疗法。

有兴趣的朋友，不妨出席。地址是：150 MacPherson Road Science Arts Building Singapore 348524。 Tel: + 65 6744 2651

另：下个星期一早上10时，958节目《健康第一》，徐冰与我将继续谈味噌与海藻的用法和好处。

刘心宇

地球上所有盐分都是起始于大海，生命也起始于海洋，所以，由于天然盐含有多达80种的矿物质和微量元素，因此，比较不会引起矿物质失衡而出现的症状。

至于调味用的酱油，这应该使用天然发酵的酱油。不过，若要保有酱油的活性成分和风味，如各种对人体有益的有机酸，像柠檬酸、琥珀酸、醋酸以及酵素和维生素等，就不能高温烹调。

本星期天（4/12）下午4点到5点之间，有关节目将在958重播。

下个星期一早上10点958《健康第一》节目中，徐冰和我将分享“健康油脂”，欢迎大家收听。

刘心宇

我会不定期在本地电台958，星期一早上十点，徐冰主持的《健康第一》中与大家现场分享健康点滴。

欢迎大家得空时收听。本星期一，已经上了一期，谈的是食盐、酱油与调味料。有关节目将在本星期天下午4点到5点之间，再次重播。

希望大家会有所获。

空中再见。

刘心宇

大约八年前，当笔者开始起草《谁偷了你的健康》一书的时候，发现有一种物质是鲜为本地人知的，几乎所有的中文健康书籍也都没有提到。可是，在西方养生世界里，这个物质已经被好些自然疗法学家甚至是医生的推崇。经过探讨之后，决定把它纳入纲目中，这个要素就是“酵素”。

酵素为什么这样重要？因为它是所有动植物，甚至是微生物赖以生存不可缺乏的物质。有些科研人员甚至断言说，如果我们只能选择一种补充饮食不足的物质，那就是酵素！

研究酵素的权威，美国的豪威博士甚至写道：“体内酵素多寡，能决定生死和健康！”

酵素是什么？

酵素（有称为酶）是一种特别的蛋白质（氨基酸），是一种催化剂，其作用是促成各种化学作用。如果没有了酵素，各种机体的功能，包括肌肉组织的运动（关系到所有脏腑的运作）、骨骼的生成和破坏、所有的器官的功能，包括呼吸、循环、消化、心跳、脉搏、神经信息的传递等都完全没有了。换句话说，没有了酵素，生命体就好象没有了电池和火花塞的汽车，即使装满了油，也完全没有动力和生命的迹象！

到目前，科研人员在人体发现的酵素已经超过3000种。这些酵素无时无刻都在保护我们，给身体动能进行各种新陈代谢的工作。在活着的每一秒钟，这些酵素都在不断更新，转换的速度有时比迅雷还快。

所以酵素是决定生死和健康的物质。

酵素来源

酵素来源有二，一是来自身体的每一个细胞，特别是胰脏和其他内分泌腺都在制造能够维系生命功能的酵素；另一个来源就是食物。

酵素的最佳来源是新鲜的蔬菜、水果和谷类。

不是所有食物都含酵素

由于酵素是存在动植物中，并且对热非常敏感，过度加热或加工都会大量破坏它们的存在。过度烹煮蔬菜、把水果加工成罐头或提炼成“果汁”，都会使得酵素被破坏了。

新鲜蔬菜水果所含的酵素一般在摄氏41度开始衰退，到了60度，几乎可以说已经都完全被破坏了。所以一般烹饪的方式都会严重破坏食物中的酵素。有些食物固然是必须煮熟才能吃的，可是，为了健康，不妨多吃些含酵素丰富的沙拉和水果。

为了保护健康，各国政府都在建议人们每天要吃好几份的蔬菜与水果。可是，到底有多少人可以每天吃5份蔬菜和3份水果呢？本地没有自己的农地，大多数的农产品都是靠进口，过早的收成、长时间运输和存仓、喷洒防腐剂、农药也都会影响酵素的质量。

干粮、罐头食物、低温冷冻和辐射处理（美国卫生部批准对香料和所有新鲜蔬果进行辐射处理）过的食物大致上都不含酵素。此外，食物添加剂、防腐剂、色素、味素、农药等人造物质都会影响酵素的含量。

酵素的种类

科学家根据化学反应的特性，把酵素分成六种：

1. 水解酶类(Hydrolases)：又可分为分解蛋白的蛋白酶；分解碳水化合物的淀粉酶；分解脂肪的脂肪酶；

2. 异构酶类(Isomerases)：把分子内化学组合进行重组的酶；

3. 连接酶类 (Ligases): 催化两个不同分子或同一分子的两个末端连接的酵素；

4. 裂解酶类(Lyases)：催化一种化合物分解为两种化合物或两种化合物合成为一种化合物的酵素；

5. 氧化还原酶(Oxidoreductases)：能催化两分子间发生氧化还原作用的酶，也就是抗氧化酵素；

6. 转移酶(Transferases)：催化分子中的分子团转移到另一个分子的酶。

体内所存在的酵素分分秒秒、瞬息万变地在进行这些错综复杂的化学反应，以保持生物体的生机。如果说人体是这个世界上最复杂和精密的化学工厂，一点也不夸大！

影响体内酵素运作的因素

· 酵素的运作环境：不同的酵素所需的运作环境都各异，这包括温度和酸碱度。

· 辅助因子：酵素还需要辅助因子，如矿物质锌、镁、铜、钙等，以及维他命B和C等的协助下，才能发挥功能。

· 抑制酵素因子：人造药物，像阿司匹林；工业用溶剂像甲醇、乙醇、丙烯醇、甲酸、乙二醇、乙烷、苯、丁醇以及油漆和家中惯用的清洁剂所含的有机溶剂都会影响体内酵素的活性；

· 时间：酵素在体内并不是长存的。有些酵素的存活时间大约只有20分钟，过后就得由新的酵素取代。有些酵素可以存活好几个星期。酵素的另一个特性就是可以互相协作，一起为共同的目标努力。

你是否缺乏酵素？

身体的功能、受伤或生病后的康复能力以及抗防疾病的能力都和体内的酵素是否充足有关。

生病（特别是重病），嗜食了无生机的食物（加工、煎炸、精炼）不常吃新鲜蔬果、化疗、精神压力、受伤、老化或消化问题都会影响体内的酵素水平。

还有天生基因缺陷的问题也会导致酵素不足，比方说：患有苯丙酮酸尿症(一种先天性代谢异常)的人不能喝含苯基丙氨酸(phenylalanine)的低糖汽水，因为这些汽水含阿斯巴甜，而阿斯巴甜是以两种氨基酸合成：苯基丙氨酸和天冬氨酸。体内缺乏能够分解苯基丙氨酸的酵素而导致苯基丙氨酸在血液中积存，结果会出现神经病症和智力迟钝。

至于缺乏乳糖酶而出现乳糖不耐症的人是不能喝牛奶的。因为牛奶含乳糖，结果一喝牛奶就会腹泻和疼痛，至于酸奶中的大部分乳糖都被乳酸菌消化了，所以，反而可以吃。

患有高歇氏病(Gaucher’s disease)的人是没法消化脂肪的。

有些缺乏酵素的问题是可以通过补充酵素加以解决的，有些则不能够。

酵素不足的前兆

第一个征兆通常是消化不良：肠胃不适、气胀、胃酸逆流、胃灼热等。消化不良对城市人来说很常见，也是酵素不足的症状。有些人会因吃了某些食物（像豆或是菜花）而感觉到饱胀，这可能是体内缺乏消化有关食物的酵素。

另外一个征兆则比较难以察觉，就是体内的抗氧化力开始减退，导致具强大氧化破坏力的自由基盛行，结果造成身体提前老化。按抗老化学者的意见，人体是可以活到120岁的，若提前衰败而失去生机，就表示老化的速度过快。老化和环境污染、饮食和生活起居不当有非常大的关系。

读者如果发现脸上突然出现较显著的皱纹和斑点，很可能就是体内氧化力过高、酵素不足的关系。

为什么这么说？因为有好些酵素都是抗氧化物质，也就是具有中和自由基，避免破坏的物质，这包括过氧化物歧化酶(SOD)，过氧化氢酶(catalase)，以及在肝脏中扮演重要的排毒角色的谷胱甘肽过氧化物酶(glutathione peroxidase)。这些具有抗氧化功能的酵素一旦不足，脸上的皱纹和肝斑（老人斑）就显著增多了。

应对方法

预防酵素不足的最好方法其实是减少消耗。要如何减少人体多酵素的消耗呢？

1. 早睡不熬夜：熬夜会导致体内产生庞大的氧化压力，而需要大量消耗具有抗氧化力的酵素；

2. 学习减压、缓解精神压力：不妨学习瑜伽放松法、静坐、运动、散步、做一些消闲的活动以减少身心的压力；

3. 酒精和咖啡要适量：因为在解毒过程，会消耗酵素；

4. 服药和抽烟也会消耗体内酵素；

5. 豆类的摄取要适量：凡是会造成气胀的豆类，都应该少吃，同时还要煮熟才吃。生的花生、豌豆、大豆和其他豆类都含有蛋白分解抑制物质。不过，种子发芽过后，酵素抑制物质一般上就会减少，酵素的含量反而会提升，所以晓得在家中发芽菜的朋友，不妨把一些豆类自行发芽。笔者在第十五期本栏中有介绍如何在家中培育有机芽菜。

6. 多吃新鲜水果和五色蔬菜，没有经过高温处理的蔬果，都含较丰富的酵素，不过要注意以上所提的豆类，不能生吃。至于坚果(甜杏、核桃等)则没有这个问题；

7. 细嚼慢咽，不能过饱。消化是从口里就开始的。唾液中含有能够分解淀粉食物的酵素，所以，每口食物都应该咀嚼稀烂才下咽。过食则会提高氧化压力，所以，只吃七分饱；

8. 至于消化系统已经出现问题，或是身体已经出现慢性病变的朋友，笔者的建议是要补充酵素。补充酵素非但能帮助消化，溶解血栓、抗防疼痛、消炎和去肿、同时也能加快身体的康复速度、抗老化和提升免疫系统等。

文/刘心宇老师（《谁偷了你的健康》作者）
查阅已发表文章和食谱：http://www.nutrimaxorganic.com/liuxinyu
健康饮食与营养咨询：96580222

哪知道，一连跑了好几家药店，都被告知断货！

心中不禁想起，好几个月前，英文报章好像有一则新闻说，国人服用止痛药的数量惊人！

其实，止痛药服用多了是会伤害肝脏的。英国研究就指出只需少过10颗的剂量，扑热息痛 （Paracetamol）就会永久损害小孩的肝脏，成人服用24颗，生命就会有危险。而维基百科也详细列出了止痛药物的副作用……

为什么许多人都还是很惯性地服食止痛药呢？这或许对其副作用以及对身体为什么会疼痛不甚了了的缘故吧。

另一个原因可能是药厂的广告促销，想方设法把止痛药塑造成“健康”的药物。

近几个月，首先是看到一名瑜伽学员说在锻炼瑜伽过后，若有疼痛就服食……的电视广告；另一则是一名有机农场业者，劳作后也依赖止痛药去除疼痛！

笔者锻炼瑜伽已经有15年的历史，8年前成为瑜伽老师，可是，据我所知，真正的瑜伽行者都很健康和强壮，饮食也都非常纯净，无病无痛根本不需要服食止痛药的！笔者的一位朋友是有机农场东主，整天看到他赤脚劳作，也没有什么病痛，吃止痛药干嘛？

这两则广告的意图显而易见，想告诉观众，健康的人都在服食止痛药！这是不正确的，和事实相差太远了。

笔者已经不吃药20多年，更不需要服食止痛药。最近刚把最后一根智慧齿拔掉，牙医给了一大包抗生素和止痛药，一粒也没有动。为什么？没有痛、没有感染，身体都不需要它。更何况，所有药物都带有毒性，吃多了，脏腑会受伤。

所以，若身体健康，还得时常吃药，可能需要检讨一下饮食和生活方面的细节，因为一个健康的身体，是无痛的身体，是不需要吃药的身体。

末了，要提醒大家的是，若服食止痛药，就千万别碰酒精！

刘心宇