要如何看待生病?

虽然说生、老、病、死是人生必经的过程,可是有些健康养生达人已经能做到不生病和延年益寿的境界。以一本“不生病的生活”在日本狂卖百万本的全美首席肠胃科医师新谷弘实,他自19岁起就没再生过病,在从医数十年里,看过30万人的肠胃病症,并现身指出癌病患应改变饮食和生活习惯,许多病患听话照着也都存活下来。著有《这样排毒让我不生病》与《不能吃的秘密》两本书的台湾健康达人王明勇老师,是另一个例子。至于笔者,不敢说没有生病,可是在20年间也从未吃药,连一般的头疼及伤风感冒的药也不需要也没吃。至于现年113岁的本地国宝级人瑞与慈善家许哲,在106岁时著了一本书《106岁,有爱不老——许哲的生命故事》。许哲是素食的瑜伽行者。诸如这样的例子,都告诉我们,老化及疾病是可以减缓的。

病的种类

自古以来,瘟疫是是最令人闻而丧胆的传染病。为什么?因为会死人无数,人人都岌岌可危。可是随着医学和卫生水平的提高,瘟疫的风险已经大大减少了。就拿去年,世界卫生组织发布的世界性禽流感瘟疫的警报来说吧,也是雷声大,连雨声都没有,唯一头疼的是很多国家都囤积了药厂售予的数以千万计的疫苗,却派不上用场。

所谓的传染病是由病菌或病毒引起的,所以从简单的伤风、感冒到爱之病都是病菌病毒造成的。这种疾病自外而内,可视为外在引起的病。2003年的沙斯以及去年的禽流感都属于这种疾病。至于慢性病,举凡糖尿病、心血管疾病、高血压、肾病、乃至癌症都难以和外在的病菌直接扯上关系,这是从体内“烂”出来的病,也有人称之外“生活习惯病”。顾名思义,就是饮食和起居引起的疾病。

对笔者来说,主要疾病就只有两种:病菌造成的传染病或是生活习惯带来的慢性病。前者的杀伤力强而快,会导致许多人迅速死去,所以会引起恐慌;而后者虽然杀伤力很大不过发作慢,会让更多人丢命,长时间痛苦,治疗非常花钱又“治”不好,同时几乎每个人都可能患上。所以,到底哪一种病较可怕?

病出有因

即使是 瘟疫会造成许多人死亡,不过,还是会有人生还下来;即使是令人谈之色变的癌症,也还是有人克服了它而活得好好的。为什么?那可能是:

  • 有些人的基因对某些疾病有较强的抵抗力
  • 生活环境与饮食的关系:研究已经显示饮食和生活习惯对身体的抗病能力有着关键性的作用
  • 精神状况:心态和情绪良好及稳定,能促使人体气血流畅而增强免疫功能。
  • 年纪及性别:年纪越大,通常抵抗力就越低;而女生的抗病力又比男生强。
  • 血型:有学者指出血型“O”的人抗病力较强,而A型者抗病力较弱。

从以上数点,大家或许已经注意到都跟人体的免疫力有关。免疫力强,抗病能力就强,反之就差。那么要如何增强免疫力呢?还是得回来生活起居和饮食习惯,也就是这个专栏的目的。

世间没有仙丹

有些人平时不注意健康,生病时就胡乱吃药、吃补、寻找偏方和特效药,希望在短时间内就让病况好转。这种心态非常普遍却要不得的。有机店和补充品店时常都会碰到这样的顾客。他们会详细的问各种食材吃了对身体有什么功效,却忽略了健康食材是用来保健,而不能直接治病的!长期格守健康饮食虽然对健康有益,不过,并不是治病灵药。笔者有时会开玩笑地告诉这些顾客,如果他们找到这样的仙丹请告之,因为,谁都要!

要知道长期的饮食不当所造成的“生活习惯病”,不可能单靠一种食物或补充品,就能在短期内加以逆转的。被称为“慢性病”的疾病,都是慢慢病发的,要复原当然也需要慢慢调养才行。当然,既然是所谓的生活习惯病,通过生活习惯和饮食调整是可以取得效果的。至于效果多大,就要看本身有多认真和努力,同时,还要看病况的深浅,年龄的大小,还有身体的状况。

治病机制

本地的医疗设施先进,可以说是应有尽有。一个人患病要怎样医都可以,问题是有关疗法是否是针对病的根源,还是治标不治本?

就拿常见的感冒来说吧。目前还没有治疗感冒的特效药,相信以后也不可能有。那为什么身体会康复呢,答案是身体的免疫力。或许有人认为笔者悲观?不是悲观,而是事实。因为,我们对抗的是病毒与病菌。人要二三十年才衍生一代,而细菌几天就繁衍一代。他们的转变太快,适应性极强而研究药需要时间,当药出现时,针对的是有关病菌的老祖宗,对新生代的病菌却不甚有效或是完全没效。这也就是为什么H1N1没有特效药的原因。而且,人类滥用抗生素造就了超级细菌,现在几乎所有的医院都有这些细菌的踪影,据本地报纸的报道,那些病得很沉重的病人一旦感染上超级细菌,死亡率几近70%。所以,有空没事还是不要去医院逛逛。那怎么办?最好的办法还是提升自身的免疫力,也就是抗病能力。而抗病能力的提升有赖于健康的生活与饮食。

已知慢性病的治疗方法多是以药物控制,控制不了就动手术。药物控制的意思就是只能控制而没法治好。慢性病几乎都是这样医治的。糖尿病有糖尿病的药、高血压有药、癌症有药、几乎每一种病都有药吃,可是,都是治标的。当一个人同时出现数种慢性病的症状时,就会同时吃好几种药。君不见年长者吃药很少是一两棵,而是一大包的!“是药三分毒”,吃多了身体的负荷也加重了,许多吃药的长者都说浑身没力,走了几步都会气喘。

至于手术,应该是逼不得已才动的。比方说,事故中严重受伤必须救命;动脉严重堵塞而危害生命等。可是,若是用在末期癌症病患上,就不太管用了。况且,所谓的治疗应该是协助有病的部位康复起来。若把生病的部位切除,这是所谓的“弃卒保车”,严格说不算是治疗。举个例子,家里有个问题孩子,以理晓之,以情动之,算是一种“治疗”吧,若把他/她赶出家门,登报脱离关系,这算是治疗吗?这就叫做“抛弃”。我们身体中到底有多少器官可以抛而弃之?根据了解,有许多不幸病亡的人,不是死于诊治的病症而是治疗过程出现的并发症!

身体康复靠得是健全的免疫力

健康的身体,免疫系统必然健全;生病了要康复,靠得也是免疫力。不论是感染了传染病或是慢性病,身体要重建都得靠健全的免疫系统。没有了免疫力,普通的疾病都会要命。艾滋病之所以可怕是其病毒破坏了身体的防御系统,所以连一个普通的感冒或感染都会要命!

所以,要把出状况的身体调理好,真得是需要使出浑身解数才行,以下笔者依序列出应该采取的行动:

  • 生活饮食调整及强化:找一个懂得养生的营养专家帮忙是好的开始。要重拾健康,需要足够与均衡的营养,单靠药物是不行的。
  • 药治:中西都需加以考量,或是并重,是所谓的“中医看人、西医看病”,各有所长。
  • 运动:可全方位提升身心的状况,不能小看
  • 另类疗法:除了常规疗法之外,还有许多另类疗法可供参考
  • 手术:经过熟虑探讨后,若必要就必须切除,绝不犹豫,不过却不能胡乱开刀,因为无法逆转。

大多数国人在规划人生方面非常仔细,可惜就是没有把“健康”纳入蓝图里。要知道的是,肉身是我们赖以享乐过活、完成一生事业的工具。没有了它,什么都做不了。所以,还是把健康管理好吧,而管理健康必须朝朝夕夕,同时绝对没法假手于人!

下一期笔者将探讨养生的一大要事:如何保持身体的酸碱平衡。

文/刘心宇老师(《谁偷了你的健康》作者)
电邮及部落格:http://www.nutrimaxorganic.com/liuxinyu

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