田园糙米炒饭

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材料:(2人份)

糙米 – 200克

水 – 400毫升

玉米荀 – 2支

茄子 – 1/2条

甜豆- 20克

红萝卜- 1/3条

杏鲍菇- 1条

南瓜籽- 20克

鸡蛋 – 1只

调味料:

黑胡椒粉、海盐、蔬菜味素各少许

葡萄籽油适量

做法:

1.玉米荀、甜豆、红萝卜、杏鲍菇切成小段,放入热烫水中略烫,捞起

沥干,糙米饭煮好备用。

2.热油锅,炒香鸡蛋,放入糙米饭,炒均匀,调味,最后加入所有材料,炒均匀即可上桌。

照片与资料提供:Nutrimax Organic 无毒的家。示范:洪岳文。电话:62922991 网址:http://www.nutrimaxorganic.com

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