Monthly Archives: 二月 2013

相克的食物,不可不知

 

food_contraindications

 

仅供参考,因为以上图表中的食物配搭不常见!

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及时辨识中风的症兆,能挽救生命!

各位网友,元宵节快乐。

徐冰给我传来以下信息:

花一分钟读完这篇文章,也许有益。

有一群老同学聚会,一位女士在搞烤肉时绊倒,摔了一跤,旁边的朋友建议找医护人员,但她很确定自己没事,只是穿了新鞋被砖块绊了一下罢了。同学们帮她清洗干净,又为她盛了一盘食物,她就跟着大家一起享受接下来的时光了。

聚会后,她的先生后来打电话通知大家,她被送到医院,傍晚六点,就过世了,原因是她在烤肉聚餐的时候中风。如果他们懂得辨识中风的症兆,她现在也许还跟我们在一起。

其实中风是有先兆并可预防的。某脑神经外科医师说,如果他能在三小时之内接触到中风患者,他就可以将中风的后果完全扭转过来。诀窍就是辨识诊断出中风的问题,并让病患在三小时之内接受医疗,而这并不是很难。

辨识中风 让我们记住

S、T、R三步骤,请阅读并学习!身边的人辨认不出中风的征兆,中风患者就会严重脑伤。

旁人只要问三个简单的问题

  1. S:(smile)要求患者笑一下
  2. T:(talk)要求患者说一句简单的句子 (要有条理,有连贯性),例如:今天 天气晴朗。
  3. R:(raise)要求患者举起双手。

注意:另外一项中风症兆是: 要求患者伸出舌头,如果舌头「弯曲」或偏向一边,那也是中风的征兆。上面四个动作,患者如果有任何一个动作做不来,就要立刻拨995,并且要把症状描述给救护员。

心脏病发作在睡眠的时候,60%的人没有再醒过来。但是,剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。立刻口含两颗阿司匹林让它化开,然后喝一点水吞下。接着立刻拨995。坐在椅子或者沙发上。。。。静候救护车,千万别躺下!

临上救护车并告诉医生你已经服下两颗阿司匹林。 一个心胸科医师强调,如果每个收到这份邮件的人,能够转发十份给其他人,肯定至少有一条生命将会被挽救回来。。。请转寄转发!

赠人玫瑰,手留余香!

再忙,也要把做善事放在第一位!感恩

958听众的“油拔法”Oil Pulling Therapy分享

前一些时候,曾在958《健康意见》中分享用椰油漱口的“油拔法”。

今天在节目中,徐冰接到一位蔡先生的电话,并在现场做了分享。大意如下:

蔡先生之前(大约2009年)由于细菌感染而影响到全身的脏腑,导致瘫痪,结果花了将近两年的复建时间重拾健康。由于抗生素与其他药物都失却了功效,他在听取了朋友的建议,开始每天早上,刷牙后含一汤匙的冷压椰油,漱口一分钟,然后咽下。大约6个月后,身体开始康复了。

这个见证再次说明了椰油和棕油的效果。这之前我也曾经说椰油对振兴脑神经有效,并且建议有脑筋迟钝、痴呆、中风等症状的朋友,每天要服一到两汤匙的椰油。

在这里补充一下就是,若是用椰油拔毒,我的做法如下,供大家参考:

早上起身,不漱口之前就含一汤匙的椰油(或其他冷压油脂)漱口大约10到15分钟,直到油脂呈水状之后才吐掉,并彻底漱口,然后喝水。也可以直接再把一汤匙的椰油放入口中咽下。

用油拔毒,对头部和肩膀的循环的效果非常快。有鼻窦炎的朋友不妨试试,可以把大量的鼻涕和鼻腔的废物排掉。

自从上次节目之后,我已经做了3个星期的油拔法。感觉很舒服,脸部的皮肤也获得健康油脂的滋润。

又,店里的同事告诉我有一位朋友今早拨电要找我,因为亲人患上乳癌,十万火急要找对策。虽然店里有提供慢性病/沉重病的饮食、营养和补充疗法的支援。可是,这些都必须经过详细的沟通、看医院和医生的体检报告,才能制定对策的。因为,我们是不卖药的,靠的是调整饮食和其他辅助疗法并追踪跟进,所以,得花时间了解状况,决不能通过一通电话,就能开出配方这么简单。

希望朋友见谅。谢谢!

刘心宇

 

958与徐冰谈《倾听身体发出的声音》

今天(23/2/2013)在上958徐冰的《健康意见》时,我们谈到身体发出的信息,同时谈到睡眠的问题。

现在给大家汇报一下:

  • 随着年龄增长,睡眠素质可能会越来越差。这跟生理时钟的节奏与脑部的供氧(养)系统变差有关。年纪大了,血脉或多或少都会开始退化;
  • 光线:理想的睡眠环境应该是“伸手不见五指”的空间。现今的新加坡难以找到这种环境。入夜后到处都是灯火通明,不环保又影响健康。我个人的做法是给窗口挂上不透光的窗帘;
  • 噪声:睡眠地方应该安静;
  • 电磁波的干扰(会干扰脑波):把电话和电脑置放在离身体越远越好;
  • 入夜不吃大量的食物,特别是淀粉类。因为,会在体内产生大量废气(二氧化碳)。而且,肚子撑着,睡不安宁;
  • 平时要做些运动,睡前两个钟头就不要做激烈的运动。伸展操或简单瑜伽较好;
  • 睡前不做严肃的思考,打电玩,看刺激性的节目;
  • 睡前若有沐浴的习惯,要把身体擦干,同时做一些伸展运动,以便把毛孔中的残余水气逼出,以免干扰睡眠;
  • 睡前温水泡脚有帮助睡眠;
  • 注意保暖,不要让身体受寒;
  • 就寝时,不妨做瑜伽的摊尸式,观息(闭眼,把注意集中在鼻尖,观看自己的呼吸),有系统地从脚趾开始,逐步放松到头部;https://liuxinyu.wordpress.com/2010/07/12/摊尸式-shavasana/
  • 平时多吃偏碱的食物,酸性食物,适量就好;
  • 有些药物,高血压、抗忧郁等会影响睡眠。所以,若要服用,请入夜后尽早服用。

刘心宇

5种抗防痴呆与老人痴呆症的食物

各位网友,

Natural News 最近撰文谈到5种抗防脑筋退化的食物,高居榜首的就是椰油。

椰油据说是抗防老人痴呆最有效的食物。科研人员发现椰油含有中链脂肪,协助去除脑部出现的淀粉样沉淀物质amyloid plaques,而这种物质刚好和老人痴呆症有关。椰油的另一个特色就是含有一种称为酮的物质,没有这个物质,脑细胞就没法有效地使用葡萄糖进行代谢。所以,凡是与脑细胞的有关的疾病,即使是脑中风后的复建,都应该考虑每天在饮食当中,添加一到两汤匙的冷压椰子油。我个人认为,孩子的养育中,椰油非常重要,除了对脑筋有帮助外,还能抗防代谢综合征(痴肥)。

第二种食物是姜黄,另一个名称就是郁金 Curcumin。科研人员发现日常饮食当中含有大量姜黄的印度人(黄姜饭、咖喱食品),他们出现的痴呆问题也是全球最低的。

第三种就是含维生素B12丰富的自然放走鸡所下的蛋和生牛油。对我来说,就是有机鸡蛋和有机牛油。吃天然食物和自由放走的家畜,它们所下的蛋及所分泌的奶汁,都含有丰富的维生素、健康油脂和其他抗氧化物质。

第四种食物就是核桃。核桃含丰富的不饱和脂肪酸Ω3,这和来自其他菜油的不饱和脂肪酸Ω6,共称为人体不能自行合成的必需脂肪酸。这对细胞和血管都起着保护和滋润的作用。而现代的城市饮食中,极度缺乏健康的菜油,Ω3的含量更是少的可怜。所以,需要补充。

第五种食物就是天然发酵的食物和益生菌。益菌能够在肠道中合成某些维生素B,能够减少细胞发炎,减缓血管硬化,当然就对脑细胞有所助益。

除了以上食物之外,我个人要告诉大家的是:减少糖分的摄取!因为过量的糖,会导致循环缓慢、提高细胞(血管)的氧化压力,细胞对胰岛素的不敏感,结果也影响了个别细胞的产能机制。脑细胞是靠葡萄糖为首要燃料,若对胰岛素不敏感,葡萄糖就没法进入脑细胞,细胞就会缺乏能量,人就会脑筋迟钝和混沌!

本星期六将与徐冰会谈如何倾听身体给你发出的“声音”!

刘心宇

《早安您好》谈新年饮食

各位网友,

恭祝大家在新的一年里身体健康、吉祥如意。

在新年前,曾经受邀上8频道的《早安您好》,谈新年饮食。现在把一些电视截图上传与大家分享。

明天会上徐冰的《健康意见》节目。

刘心宇

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